Aqui você está em um período extraordinário, a gravidez: seu corpo é transformado de semana em semana enquanto um bebê cresce em seu útero.
A princípio o bebê é tão grande quanto um grão de arroz, mas mesmo que a barriga permaneça a mesma, seus seios se transformam, a cintura já se debate com a saia, o bebê abre espaço em sua mente e dá sinais inequívocos do fato que não é visto, mas há: peso do estômago, digestão difícil, náusea, fadiga. Você está realmente grávida, sua jornada já começou.
Então você chega no segundo trimestre da gravidez e você é um presságio: as formas mais femininas de todos os tempos, o peito grande, o cabelo brilhante, a barriga que assume uma forma que fala da vida. Você se sente ótimo e o bebê que você tem em seu colo começa a ser sentido com sua primeira bola de futebol.
Finalmente, o terceiro trimestre: a colisão do bebê é rei. Tudo gravita em torno dele, um grande pacote de presentes que decidirá revelar o presente um dia de surpresa.
Nestes meses, há mil atenções e prescrições a seguir, porque a sua saúde e a do bebê se beneficiam: suplementação com ácido fólico nos primeiros meses, descanso quando você sente necessidade ou a barriga endurece, sem álcool e fumaça, frutas e legumes frescos à vontade, um estilo de vida saudável e não sedentário, mas aqui estão 5 dicas que você muitas vezes não sente vontade de dar e que são realmente importantes!
1. Ria muito grávida!
sorriso de mulher grávida
O riso é sempre bom e é um grande antídoto para quase tudo, mas na gravidez também é importante porque neutraliza os catecolaminas, ou seja, hormônios tristeza, você deve saber que estes são antagonistas na produção de ácidos graxos que seu corpo ajuda a criar a cérebro do bebê! Na prática, quanto mais você ri e mais o cérebro do seu bebê se desenvolve bem.
2. Faça amor quantas vezes quiser!
sexo grávido
Vamos desmascarar o mito de que na gravidez é perigoso fazer sexo, de fato, muitas vezes o coquetel de hormônios é tal que a mulher tem mais desejo do que em outras fases da vida, e os desejos de uma mulher grávida devem ser satisfeitos.
A razão para essa maior propensão ao sexo não é clara a partir do que você gera: talvez seja uma maneira que a natureza concebe para manter o parceiro mais perto e mais ocupado em antecipação a um período em que a nova mãe precisará de toda a ajuda possível. obter; ou talvez os orgasmos ajudem o aparato feminino a se preparar para o evento do nascimento.
Certamente há essa explosão de desejo sexual, após o nascimento e com a chegada da prolactina, na lactação, sofrerá um severo golpe, portanto, aproveitará quando o corpo estiver pronto.
(Você pode estar interessado no artigo validado pelo nosso ginecologista: sexo grávidas: mitos e verdade )
3. Entre em contato com seus sentimentos!
mulher grávida
Como vai voce como vai seu bebe Nós tendemos a confiar nos outros e em ferramentas de diagnóstico para entender como somos. Mas a gravidez é um momento especial, de grande ligação com a criatura que neste momento faz parte de você e, portanto, também consigo mesma: não espere que alguém lhe diga como está ou como está seu bebê. Tome um pouco de espaço todas as noites para ouvir seu corpo, converse com seu bebê, estabeleça uma maneira de se comunicar.
Eles nos dizem que as crianças chegam sem o manual de instruções, mas esse não é o caso: nossa intuição, nossos sentimentos e nossas emoções são indicadores formidáveis do que fazer. Mas precisamos refinar nossa capacidade de ler e interpretar esses sinais fracos. A gravidez é o momento ideal para se preparar para isso.
Comece um diálogo diário com o seu bebê, tire alguns momentos por dia para sentir como está, ouça o seu corpo, a sua mente e o seu coração, do peso aos seus sentimentos e emoções, tente ouvir o seu bebé. Você ficará surpreso com o quanto você e ela / ele serão uma equipe quando chegarem.
4. Construa sua equipe!
parteira com mulher grávida
O parto é um momento muito mágico e intenso, mas também é um momento muito delicado. As crianças são concebidas, em geral, com um ato muito íntimo, privado e intenso, e devem vir ao mundo da mesma maneira. Para que essa intimidade e magia sejam protegidas, você precisa ter alguém que conheça você, tenha um caminho com você e que possa, se você der à luz uma estrutura (hospital ou clínica), ajudar a garantir que sua intimidade, seus tempos, seus desejos são respeitados. Escolha uma parteira privada e uma doula para acompanhar você e seu parceiro no momento do nascimento.
Você também pode escolher um consultor de amamentação ou um curso de treinamento sobre aleitamento materno, porque mesmo essa parte tão importante, mas de modo algum óbvia, pode funcionar melhor. A hora de pensar nisso agora é!
5. Proteja-se de histórias e imagens splatter!
macaco
Um ótimo clássico de quando você está grávida é que todo mundo tem uma tendência a querer contar sua experiência, especialmente se você respingar.
Neste momento da sua vida é muito importante construir uma imagem positiva do tempo de entrega. Você não precisa de medos ou consertar em suas imagens de pensamento vistas ou contadas de dor, fadiga, perigo. Isso ocorre porque sua imaginação tem um impacto na maneira como você vive sua experiência.
Alimente sua imaginação com histórias e imagens positivas, porque o trabalho de parto é certamente um momento desafiador, mas se você tem profissionais treinados por perto e quem pode criar a atmosfera certa e fazer você se sentir seguro, é também um momento de grande intensidade e beleza. Não deixe ninguém te roubar.
6. Extermine as bactérias, mas somente quando necessário
bactérias recém-nascidas de gravidez
Comparado com a higiene, nós tendemos a nos tornar obsessivos com a limpeza quando as crianças nascem, a verdade é que existem circunstâncias nas quais devemos ser muito cuidadosos e circunstâncias nas quais os germes são essenciais para criar nossos filhos fortes e saudáveis. .
Na gravidez, por exemplo, se você é receptivo ao toxo, deve prestar mais atenção para não engolir alimentos contaminados: cozinhar carne e lavar com cuidado pode evitar o problema. Você pode usar produtos que desinfectam os alimentos, lavando-os, lembre-se também sempre enxaguá-los adequadamente.
A higiene da casa não precisa ser diferente do usual no começo. Quando o bebê nasce, os germes de nossa casa, de nossos animais de estimação, são "positivos", ajudam o sistema imunológico a crescer. Mesmo pele a pele com mamãe e papai têm o efeito positivo de expor o bebê a bactérias que o ajudam a crescer forte e saudável.
Quando você começar a engatinhar, limpe bem os pisos, tome cuidado para higienizá-los com produtos antibacterianos e não use em casa os sapatos com os quais vamos sair, serão precauções importantes.
Não esqueça que manchas e sujeira para uma criança são atividades divertidas e importantes para crescer bem, protegê-la apenas de germes perigosos.
A princípio o bebê é tão grande quanto um grão de arroz, mas mesmo que a barriga permaneça a mesma, seus seios se transformam, a cintura já se debate com a saia, o bebê abre espaço em sua mente e dá sinais inequívocos do fato que não é visto, mas há: peso do estômago, digestão difícil, náusea, fadiga. Você está realmente grávida, sua jornada já começou.
Então você chega no segundo trimestre da gravidez e você é um presságio: as formas mais femininas de todos os tempos, o peito grande, o cabelo brilhante, a barriga que assume uma forma que fala da vida. Você se sente ótimo e o bebê que você tem em seu colo começa a ser sentido com sua primeira bola de futebol.
Finalmente, o terceiro trimestre: a colisão do bebê é rei. Tudo gravita em torno dele, um grande pacote de presentes que decidirá revelar o presente um dia de surpresa.
Nestes meses, há mil atenções e prescrições a seguir, porque a sua saúde e a do bebê se beneficiam: suplementação com ácido fólico nos primeiros meses, descanso quando você sente necessidade ou a barriga endurece, sem álcool e fumaça, frutas e legumes frescos à vontade, um estilo de vida saudável e não sedentário, mas aqui estão 5 dicas que você muitas vezes não sente vontade de dar e que são realmente importantes!
1. Ria muito grávida!
sorriso de mulher grávida
O riso é sempre bom e é um grande antídoto para quase tudo, mas na gravidez também é importante porque neutraliza os catecolaminas, ou seja, hormônios tristeza, você deve saber que estes são antagonistas na produção de ácidos graxos que seu corpo ajuda a criar a cérebro do bebê! Na prática, quanto mais você ri e mais o cérebro do seu bebê se desenvolve bem.
2. Faça amor quantas vezes quiser!
sexo grávido
Vamos desmascarar o mito de que na gravidez é perigoso fazer sexo, de fato, muitas vezes o coquetel de hormônios é tal que a mulher tem mais desejo do que em outras fases da vida, e os desejos de uma mulher grávida devem ser satisfeitos.
A razão para essa maior propensão ao sexo não é clara a partir do que você gera: talvez seja uma maneira que a natureza concebe para manter o parceiro mais perto e mais ocupado em antecipação a um período em que a nova mãe precisará de toda a ajuda possível. obter; ou talvez os orgasmos ajudem o aparato feminino a se preparar para o evento do nascimento.
Certamente há essa explosão de desejo sexual, após o nascimento e com a chegada da prolactina, na lactação, sofrerá um severo golpe, portanto, aproveitará quando o corpo estiver pronto.
(Você pode estar interessado no artigo validado pelo nosso ginecologista: sexo grávidas: mitos e verdade )
3. Entre em contato com seus sentimentos!
mulher grávida
Como vai voce como vai seu bebe Nós tendemos a confiar nos outros e em ferramentas de diagnóstico para entender como somos. Mas a gravidez é um momento especial, de grande ligação com a criatura que neste momento faz parte de você e, portanto, também consigo mesma: não espere que alguém lhe diga como está ou como está seu bebê. Tome um pouco de espaço todas as noites para ouvir seu corpo, converse com seu bebê, estabeleça uma maneira de se comunicar.
Eles nos dizem que as crianças chegam sem o manual de instruções, mas esse não é o caso: nossa intuição, nossos sentimentos e nossas emoções são indicadores formidáveis do que fazer. Mas precisamos refinar nossa capacidade de ler e interpretar esses sinais fracos. A gravidez é o momento ideal para se preparar para isso.
Comece um diálogo diário com o seu bebê, tire alguns momentos por dia para sentir como está, ouça o seu corpo, a sua mente e o seu coração, do peso aos seus sentimentos e emoções, tente ouvir o seu bebé. Você ficará surpreso com o quanto você e ela / ele serão uma equipe quando chegarem.
4. Construa sua equipe!
parteira com mulher grávida
O parto é um momento muito mágico e intenso, mas também é um momento muito delicado. As crianças são concebidas, em geral, com um ato muito íntimo, privado e intenso, e devem vir ao mundo da mesma maneira. Para que essa intimidade e magia sejam protegidas, você precisa ter alguém que conheça você, tenha um caminho com você e que possa, se você der à luz uma estrutura (hospital ou clínica), ajudar a garantir que sua intimidade, seus tempos, seus desejos são respeitados. Escolha uma parteira privada e uma doula para acompanhar você e seu parceiro no momento do nascimento.
Você também pode escolher um consultor de amamentação ou um curso de treinamento sobre aleitamento materno, porque mesmo essa parte tão importante, mas de modo algum óbvia, pode funcionar melhor. A hora de pensar nisso agora é!
5. Proteja-se de histórias e imagens splatter!
macaco
Um ótimo clássico de quando você está grávida é que todo mundo tem uma tendência a querer contar sua experiência, especialmente se você respingar.
Neste momento da sua vida é muito importante construir uma imagem positiva do tempo de entrega. Você não precisa de medos ou consertar em suas imagens de pensamento vistas ou contadas de dor, fadiga, perigo. Isso ocorre porque sua imaginação tem um impacto na maneira como você vive sua experiência.
Alimente sua imaginação com histórias e imagens positivas, porque o trabalho de parto é certamente um momento desafiador, mas se você tem profissionais treinados por perto e quem pode criar a atmosfera certa e fazer você se sentir seguro, é também um momento de grande intensidade e beleza. Não deixe ninguém te roubar.
6. Extermine as bactérias, mas somente quando necessário
bactérias recém-nascidas de gravidez
Comparado com a higiene, nós tendemos a nos tornar obsessivos com a limpeza quando as crianças nascem, a verdade é que existem circunstâncias nas quais devemos ser muito cuidadosos e circunstâncias nas quais os germes são essenciais para criar nossos filhos fortes e saudáveis. .
Na gravidez, por exemplo, se você é receptivo ao toxo, deve prestar mais atenção para não engolir alimentos contaminados: cozinhar carne e lavar com cuidado pode evitar o problema. Você pode usar produtos que desinfectam os alimentos, lavando-os, lembre-se também sempre enxaguá-los adequadamente.
A higiene da casa não precisa ser diferente do usual no começo. Quando o bebê nasce, os germes de nossa casa, de nossos animais de estimação, são "positivos", ajudam o sistema imunológico a crescer. Mesmo pele a pele com mamãe e papai têm o efeito positivo de expor o bebê a bactérias que o ajudam a crescer forte e saudável.
Quando você começar a engatinhar, limpe bem os pisos, tome cuidado para higienizá-los com produtos antibacterianos e não use em casa os sapatos com os quais vamos sair, serão precauções importantes.
Não esqueça que manchas e sujeira para uma criança são atividades divertidas e importantes para crescer bem, protegê-la apenas de germes perigosos.
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